Рецепти за заместител на едно хранене Drinks

A седя- надолу храна не винаги е опция. Можете да изберете една здравословна алтернатива на хранене вместо бране бързо хранене или вземете един бонбон бар . Домашно брашно заместители предлагат разнообразие от със същия протеин шейкове многократно и обикновено може да се направи само с няколко съставки. Banana Shake Хляб

Разклатете бананов хляб е здравословна алтернатива на домашно приготвената храна замяна шейк. Вие ще се нуждаят от две лъжички от суроватъчен протеин , един банан , 1/2 чаша варени овесено брашно, 3/4 чаша трици люспи, бутилка с вода и малко количество кафява захар за подслаждане на микса. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте , докато гладка . Това е много по-здрави , отколкото яде банан хляб , но може да убеди, че жаждата за сутрешната торта .


Fruit Meal Замяна Drink

За този ласкател ще ви трябва една чаша обезмаслено или нискомаслено прясно мляко, 1 /4 чаша обезмаслено сухо мляко , 1/4 чаша Splenda или друг изкуствен подсладител , 1/2 чаена лъжичка ванилия, щипка индийско орехче , една обелени оранжево, един сърцевината и разквартирувани ябълка, една чаша замразени смесен плодове и една чаша спанак . Комбинирайте всички съставки в блендер и пасирайте , докато гладка . Изсипете веднага в две високи чаши за акция и се наслаждавайте.