Домашно Nutrition Bars

Хранене барове не са трудно да се направи у дома . След като сте снабдявани килера със здравословни , енергийни - гъста съставки , вие ще откриете, че може да направи много варианти на тези барове. Като ги прави себе си , вие ще спестите пари и да се избегнат някои от консервантите и добавките, съдържащи се в индустриално произведени барове , продавани в магазините. Ето някои съвети, за да разшири възможностите ви за домашно приготвени хранителни барове. Съставки в

Оборудвайте себе си за извършване на различни хранителни и енергийни барове със зареждане на здравословен естествени храни килер. Цели старомодните овес са една от най-честите съставки в тези барове. Вие ще искате да има естествени подсладители като мед , кафяв ориз сироп , кленов сироп и turbinado захар. Това са по-малко изтънчен от бяла захар. Сушени плодове, като череши, боровинки, сливи или стафиди, ще добавят фибри към бара. Ядките , особено орехите , са богати на омега - 3 мастни киселини.

Повечето рецепти също призовават за някои масла и свързващи вещества. Лененото масло е добър избор за енергийни барове , защото той е с високо съдържание на омега - 3 мазнини. Нерафинирано кокосово масло и фъстъчено масло и други възможности .

Някои рецепти призовават за брашно , така че изберете пълнозърнесто тесто брашно или пълнозърнесто пшенично брашно върху обикновена бяла брашно , тъй като те ще предлагат повече фибри и хранителни вещества. Може също да се обмисли заместването на някои от брашно с пшеничен зародиш или ленено семе .


Добавяне Flavor

подправки са важен компонент от домашно приготвени хранителни барове , защото те могат да добавят аромат без опаковка на калории. Канелата е не само вкусно , но според уебсайт в света за здравословните храни , тя също е с високо съдържание на фибри, калций и желязо.

При изготвянето на съставките , отделете време да вдигнем тост някакви ядки , който използвате . Сложете ги в тиган лист и се пече на 350 градуса за 5-7 минути. Те трябва да мирише ароматно, не изгарят.