Доплащане за здрави кости

Хората, които нямат силни кости обикновено страдат от остеопороза. Книгата " Остеопороза : патофизиология и клинична управление ", казва , че " Остеопорозата е заболяване, което се характеризира с недостатъчно количество и /или дефектни костната структура , което води до фрактури от сравнително незначителни травми . " Съображенията

Около 45 000 жени годишно умират от наранявания, свързани с отслабени кости , обикновено от фрактури на гръбначния стълб и бедрото.


Добавки

<стр.> за да помогне за изграждането на здрави кости , трябва да вземете добавка калций с всяко хранене , да не надвишава 500 мг . в даден момент. Вие също трябва да приемате витамин D , за да помогне на организма да абсорбира калция; добавка на 400 I.U. дневно е достатъчно. Вие също трябва да вземат 600 мг . на магнезий дневно в усвоима форма . Един мултивитамини може да съдържа дневните нужди на всички три от тези витамини.