Какви са ползите за здравето на Омега -3 мастни киселини Fish Oil

? Рибеното масло е източник на омега - 3 есенциални мастни киселини. Незаменимите мастни киселини са мастни киселини, които тялото изисква за правилното функциониране , но не може да произвежда сам по себе си . Функция

Мастните киселини са необходими за изграждането на нови клетки и за производството на организма химически посланици , известни като простагландини. Наем Видове

<р> Има два основни вида на незаменими мастни киселини : омега - 3 , намерени главно в рибните масла; и омега -6 , предимно с орехови и растителни масла . Продажба и Наем Ползи

Незаменимите мастни киселини са важни за нормалното развитие и функциониране на мозъка , подобряване на кожата и коса, понижаване на кръвното налягане , помага предотврати артрит , понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите , и намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци .


Експерт Insight

Диетолог Филис Балч A. , CNC , предупреждава да не се разчита на треска масло от черен дроб като източник на омега - 3 мастни киселини , тъй като вие ще трябва да предозиране на витамини а и D , за да се получи необходимото количество омега -3 . А по-добър източник на омега - 3 мастни киселини е масло от сьомга , която съдържа 12 пъти повече от омега -3 като рибено масло .


Предупреждение

Диабетиците не трябва да приемат риба масло, добавки заради високото съдържание на мазнини, но те ​​трябва да консумират риба за незаменими мастни киселини .