Nordic Fish Oil Диета

скандинавските рибени масла осигуряват незаменими мастни киселини ( ЕМК ) . Можете да получите рибено масло в диетата си от ядене на студена вода риба или като взема добавки с рибено масло . Ползи

скандинавските рибени масла са с висока хранителна стойност. Те предоставят на омега - 3 мастни киселини, които Американската сърдечна асоциация препоръчва да се приема ежедневно за хора с повишени триглицериди или рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания . Едно проучване от Sports здраве установи, че рибени масла са помогнали по-ниски нива на холестерола при футболистите . Рибеното масло е показана също в полза на мозъка и сърцето , както и подобряване на здравето на кожата .


Как да стигнем Fish Oil във Вашата Диета

Най-добрият начин да се получи риба масло в диетата е да се яде студена вода риба като сьомга , скумрия, крил , риба тон , херинга или сардини . Също така, има номер на северните рибено масло добавки на разположение . Те идват в капсула можете да вземете дневно или като течни масла, които могат да се добавят към салати , сандвичи или шейкове . Продажба и Наем Съображенията

A рибено масло трябва да не един стар , " рибка " миризма на него. Ако тя не мирише на риба , тя вероятно е била изложена на кислород и се превръща в гранясал . По същия начин , маслото не трябва да опитате риба ; избегне масла, които имат силни плодови аромати , защото те могат да бъдат покриваща аромат на масло, което се случва на гранясало .

Говорете с Вашия лекар за използването на рибено масло и да получите някои препоръки за това колко трябва да трябва да вземете. Американската диета има тенденция да падне кратко на студено консумация на вода риба , така че могат да бъдат препоръчани добавки.