Как да Сравни Protein Powder Brands за най-добър

протеин на прах марки варират от калории , съдържание на протеин , подсладител и допълнителни витамини и минерали, които могат да помогнат с усвояване. Спортистите обикновено избират за суроватъчен протеин , получен от мляко , а в тези с алергии, непоносимост или хапчета за преференции могат да предпочетат соеви протеини. Сравнявайки Калории

Ако протеин на прах е за наддаване на тегло и изграждане на мускули, калориен прием може да бъде значително по- висока. Много марки предлагат постно опция с по-ниски калории , но все още значително количество протеин , който може да бъде по-добре за тези, които гледат техните калории или да се опитва да запази калориен прием в рамките на определени граници , както и за тези, които не желаят да заякне или наддаване на тегло . Освен това , помислете за това как ще се използва протеин на прах . Ако е смесен с вода , след това на калории на контейнера са , че човек консумира , но ако прахът се смесва с мляко , сок или друга напитка , след прием на калории е по-висока . Съдържанието на калории трябва да се разглежда с цел за вземане на протеин на прах - ниски нива на калории за протеинова добавка и загуба на тегло , високи калории за наддаване на тегло


Protein Content

<р .> Обикновеният човек не може действително да се извари много повече от 25 до 40 грама протеин в едно заседание . Това може да се промени в зависимост от размера на мускулите построена върху тялото , и времето на потребление на протеин. Закупуване на протеин на прах с повече от 40 грама на порция може да го губим . Алтернативно , лицето може да използва порции половин размер и двойно продължителността на времето на протеин на прах трае .