Как да се добави Psyllium да Food

Psyllium е билка , която има много лечебни цели. Доказано е, да помогне с констипация , синдром на дразнимото черво , диария , загуба на тегло , сърдечни заболявания и подагра . Той е отличен източник на фибри , и това е основната съставка в няколко популярни продукти допълнителен влакна , включително Metamucil . Psyllium също е доказано, за да помогне за понижаване на холестерола . Тя помага на хората , които искат да губят тегло , като действа като супресори на апетита и осигурява ежедневно влакна за здрава храносмилателна системи. Psyllium е много лесно да се добавят към храни , защото той на практика няма никакъв вкус, и е лесно да се добавят в прахообразна форма . Нещата ще трябва
Psyllium люспи прах MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте първото нещо, псилиум люспи на прах в сутринта, за да помогне със загуба на тегло или контрол на апетита . Прочетете етикета на вашия псилиум прах. Вземете половината от дневната доза ( обикновено една чаена лъжичка или така ) сутринта чрез смесване с вода и се разбърква. Изчакайте няколко минути , за да стане малко мътна и го пият надолу. Psyllium е безвкусен , така че ако искате някакъв вкус , добавете сок ​​или изцяло естествени , нискокалоричен подсладител . Следвайте с още една чаша вода и изчакайте половин час преди ядене нищо.

2

Разбъркайте псилиум праха в овесена каша или поръсете върху зърнени култури, като опция за закуска.


3

Разбъркайте псилиум прах в супи или да го използвате , както бихте подправка за официални обеди и вечери . Тъй като тя има почти никакъв вкус , тя е много гъвкав и може да се използва във всякакъв вид ястие , от мексикански , до континентална , до азиатска , към европейската . Само не забравяйте да остане в рамките на ежедневната си доза.