Какви са ползите от Ленено семе за хората ?

Ленено семе се получава от растението лен, който се отглежда в различни части на света . Тази малка семена предлага широк спектър от ползи за здравето и е чудесен източник на омега - 3 мастни киселини и фибри . Може да се консумира ленено семе цяло или смлени, но усвояването на хранителни вещества е по-бързо и по-лесно със земята лен . Обработка на семената също дава ленено масло , което е на разположение в течност или под формата на капсули . Намалява риска от рак

Ленено семе е богат източник на лигнани , които са химични вещества , които действат като хормона естроген в организма . Лигнаните са показани за намаляване на образуването и развитието на рак . В допълнение към лигнани , омега - 3 мастни киселини и влакна в ленено забави разпространението на раковите клетки . Въпреки това, пациенти с рак, трябва винаги да се консултират със своя лекар преди да консумират ленено семе .


Помага за предотвратяване и лечение на високо Холестерол

Ленено семе има високо съдържание на полиненаситени мазнини , което е от полза за тялото . Той също така съдържа високо ниво на алфа - линоленова киселина ( ALA ) , който е важен източник на омега - 3 мазнини . Като резултат , ленено семе е полезно за поддържане на ниво на холестерола в организма . Съдържанието на фибри в лененото семе също помага да се намали натрупването на холестерол и плака. Той помага за намаляване на образуването на кръвни съсиреци и намалява риска от инсулт .