Как да се добави Psyllium да Житни

Psyllium , продукт на растителна основа , съдържа високи количества на разтворими фибри . Fiber може да помогне за облекчаване на запек , синдром на дразнимото черво и дори може да помогне за подобряване на холестерола. Psyllium е често срещана съставка в лаксативи . Тя също е на разположение под формата на капсули , както и свободна форма на семена. За да добавите псилиум да си закуската , изберете свободните сухи семена. Нещата ще трябва
Psyllium
Житни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Консултирайте се с Вашия лекар, ако страдате от заболяване, или се вземат лекарства , преди да добавите към вашата псилиум зърнени култури. Psyllium може да попречи на усвояването на някои лекарства . Ако приемате псилиум за лечение на синдром на дразнимото черво , Вашият лекар може да препоръча подходяща доза .

2

Поръсете с ниска доза от псилиум на вашата гореща или студена зърнени храни веднъж на ден . A ниска доза е около 1/2 ч.л. , според Медицинския център на Университета Мериленд. Разбъркайте Псилиумът в зърнената култура .


3

Спрете яденето си псилиум - поръсена зърнени култури и потърсете медицинска помощ незабавно , ако получите алергична реакция. Според Medline Plus , някои хора са имали проблеми с дишането и кошерите, след като псилиум .

4

себе си Наблюдава се за останалата част от деня, за признаци на други странични ефекти. Увеличаването на приема на фибри може да доведе до подуване на корема и газове.

5

Увеличете дозата Ви постепенно , ако имате няма отрицателни ефекти. Опитайте поръсване 1 до 2 ч.л. . от псилиум на вашия зърнени култури дневно.