Видове Антиоксиданти

Антиоксидантите играят ключова роля в поддържането на добро здраве. Получава се от пълнозърнести храни, като плодове и зеленчуци, или в добавка форма , антиоксиданти борба с ефектите на свободните радикали , молекули , които причиняват окисление и възпаление в тялото си. Антиоксидантите могат да бъдат използвани при лечението на редица заболявания. Видове антиоксиданти включват витамини, минерали , флавоноиди и ензими , според Националния институт по MedlinePlus уебсайт здравеопазването . Витамини

витамини като A , B, C , D и K играят ключова роля в компенсирането на ефекта на окисляване в тялото си. Намерено в пресни цели храни от всички хранителни групи , но особено плодове и зеленчуци , витамини може да помогне за намаляване на възпалението , регулира мозъчната химия , укрепване на имунната система и подобряване на еластичността и кръвообращението . Витамин добавки може да подкрепи също конвенционалното медицинско лечение на различни заболявания .


Минерали

минерали като селен , цинк и магнезий, също помагат за укрепване на имунната система и борбата ефектите на окисляване . Намерени особено в риба, птиче месо и някои зеленчуци , тези антиоксиданти предлагат важна защита срещу възпаление и инфекция . Минерални добавки като цинк могат да бъдат закупени отделно или като част от мултивитамини съединение.