Витамини за изграждането на колаген

Колагенът се среща естествено в тялото си като протеин съединение , отговорен за поддържането на кожата фирма и еластична. С напредване на възрастта , кожата ви по естествен начин намалява производството на колаген и когато се комбинират с резултатите от излагането на слънце в преждевременно стареене. Специфични витамини подпомагат производството на колаген и могат да бъдат погълнати чрез храна или добавки с витамин . Витамин C

Витамин C обикновено се признава за подкрепа на имунната система на организма . Това е и основната съставка на колагена , съобщава д-р Имелда Анджелис Agdeppa на Изследователския институт на Филипините на храните и храненето . Витамин C се свързва съединителната тъкан на кожата , в допълнение към насърчаване на здравословен клетка Прераждане . Много плодове и зеленчуци са пълни с витамин C като ягоди , портокали и листни зеленчуци . Всяко пресни, неварени продукция обикновено носи високи количества от този колаген за производство на хранителни вещества .


Vitamin E

Vitamin E поддържа колаген чрез насърчаване на редовното обновяване на клетките и регенерацията . Според статия в Annals на хирургия , докато витамин С стимулира производството на колаген , витамин E синтезира и предпазители аминокиселините , необходими за създаване на колаген протеин. Хранителната среда е от решаващо значение за лекуването на рани и рани . Храни, богати на витамин Е включват ядки , авокадо и семена .