Хранене Съвети за Low Vision
Ниско визия е двустранно увреждане визия, която не може да се коригира с помощта на медицината , хирургията или конвенционален очила или контактни лещи. Симптомите на слабо зрение са загуба на острота , чувствителност към светлина , изкривено виждане или загуба на контраст. Слабото зрение се появява в резултат на дефект по рождение , увреждане , стареене или друга болест . Foods не може да лекува слабо зрение , но някои храни могат да помогнат да се предотврати по-нататъшно увреждане на останалата визия . Храни , богати на витамин C
Яжте храни, богати на витамин С. Витамин C е известно да помогне за предотвратяване на свързани с възрастта заболявания на очите и преждевременно стареене на окото. Той също така помага да се предотврати катаракта . Цитрусовите плодове са много богати на витамин С. Портокалите , мандарини , лимони , пъпеш , грейпфрут , папая и манго са всички добри източници на витамин C. соеви зърна, козе мляко и кисело мляко също съдържа витамин C.
<Бразилски> Храни , богати на витамин E
витамин E има много от същите ползи за здравето като витамин C. Той също така помага за предотвратяване на свързани с възрастта заболявания на очите и преждевременно стареене на окото. В допълнение , витамин Е защитава очните клетки от увреждане от свободните радикали , според Американската оптометрична асоциация. Витаминът се намира в сладките картофи и ядки. На витамин е мастно - разтворим витамин , така че ако го приема като хапче добавка , вземете я с мазна храна за по-добро храносмилане . Продажба и Наем Храни с бета-каротин
<Бразилски>
Плодове и зеленчуци с червеникав пигмент , които са с високо съдържание на бета - каротин са добри за здравето на очите . Например , пъпеш , моркови и тиква са богати на бета - каротин. Бета - каротин , известен също като про - витамин А, помага за предотвратяване на свързани с възрастта заболявания на очите и ви помага да разпознава изображения и дискриминация между цветовете . Бета - каротинът също помага с нощно виждане. Наем Храни с цинк
Националният институт Eye съветва , че хората с проблеми със зрението трябва да консумират цинк. Черен дроб , печено говеждо , агнешко , ядки като кашу и бадеми , нахут, боб, и семена като тиква, слънчоглед и сусам, са богати източници на цинк. Обогатени зърнени закуски също предоставят цинк. Цинк намалява риска от напреднали свързана с възрастта дегенерация на макулата . Той също така съдържа витамин А, който насърчава здравословния растеж на клетките в очите .
