Помагат ли ядките от шам фъстък за движение на червата?
Шамфъстъкът е добър източник на фибри, които са важни за поддържането на здрава храносмилателна система. Фибрите помагат за натрупване на изпражнения и улесняват изхождането им. Шамфъстъкът също съдържа здравословни мазнини, които могат да помогнат за смазване на храносмилателния тракт и предотвратяване на запек. В допълнение, шамфъстъкът съдържа пробиотици, които са полезни бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето и редовността на червата.
Яденето на шамфъстък в умерени количества може да помогне за насърчаване на редовността и предотвратяване на запек. Важно е обаче да се отбележи, че шамфъстъкът е висококалорична храна, така че е важно да се консумира умерено.
