Какви видове диети Помощ с алергии
? Алергии засягат милиони хора по целия свят . Сърбеж, поливане очите, надраскан в гърлото, кашлица , кихане и астма са всички симптоми, които са свързани с алергични реакции. Много хора са алергични към животинска козина , прах и цветен прашец от цветя. Има много случаи, в които хора са алергични към някои видове храни , както добре. Това, което хората може да не знаят е, че има действително някои храни, които могат да помогнат за намаляване на алергичните реакции и дори първоначалното развитие на алергии. Консумирането на здравословна диета с правилните храни може да помогне с алергии. Въвеждане на Средиземно Диета
Има определени храни, които действително могат да ви помогнат с алергии. Много различни изследвания са били проведени , и всички изследвания водят до средиземноморската диета като един от най-ефективните диети единични за борба с алергиите . Изследователите установили, че храните , консумирани в региона на Средиземно море са изключително здрави и имат положителен ефект върху дихателната система. Тези открития бяха публикувани наскоро в Thorax Magazine . Изследователите оценяват диети , респираторни заболявания и алергични реакции на близо 1000 души в Средиземно море. Резултатите показват, че храните, консумирани бяха много силни в борбата с астма , респираторни алергии , ринит и дори кожни алергии. Има няколко различни храни, които са често срещани в средиземноморската диета . Консумирането на тези храни редовно , докато рязане на други вредни храни могат да имат значително въздействие върху вашите алергии. Наем Ядки
кашу, фъстъци, кедрови ядки , бадеми и други ядки са много здрави . Повечето ядки имат високо съдържание на витамин Е. Този витамин помага на тялото защитава срещу клетъчно увреждане чрез неутрализиране на свободните радикали, които могат да предизвикат алергични реакции .. В доклада, публикуван в Thorax показва, че децата , които ядат ядки поне три до четири пъти седмично, имат много по-малко вероятно да имат проблеми с дишането . Хрипове е значително намален в резултат на хранене ядки , защото магнезия в ядки предпазва от астма и повишава здравината на белия дроб. Продажба и Наем на червено грозде
Хранене червено грозде на дневна база може да помогне с алергии и астма. Red гроздова кожа съдържа много високи нива на антиоксиданти и ресвератрол . Тези хранителни вещества намаляват алергичен ринит , изсече върху дихателната възпаление и намаляване хрипове. Наем Домати
Доматите са богати на витамини и антиоксиданти. Можете да направите няколко вкусни ястия с домати , и вие също ще се помага за намаляване на вашите алергии. Изследователи от Thorax споменаха, че алергичен ринит и хрипове често бяха елиминирани в резултат на честата консумация на домати. Наем Портокали
Портокалите са богати на витамин С, който помага да се повиши имунната система . Киселинността на портокала е също така естествен отхрачващо , помага за премахване на храчки от гърлото и белите дробове. Ежедневната консумация на портокали е ключова част от средиземноморската диета .
Olive Oil
Зехтинът е всъщност доста здрави. Много хора си мислят, че всички масло е лошо, защото тя има много мазнини . Въпреки това , има добри мазнини и лоши мазнини . Маслиновото масло е богато на здравословни мазнини , които помагат на телата ни функционират по-добре . Зехтинът е важен за средиземноморската диета , както и повечето ястия се приготвят с най-малко тире на тази вкусна масло. Наем Храни, които да се избягват в
За съжаление, много хора не са наясно с вредните последици от храните, които ядат редовно . Заведение за бързо хранене и дори преработени стоки в магазин за хранителни стоки съдържат химикали, които могат да навредят на тялото ви с течение на времето . Малко по малко , свободните радикали са въведени в системата ви. Това може да доведе до развитието на различни алергии . Избягвайте за бързо хранене , нездравословна храна и сода . Придържайте се към храните, споменати тук , както и други зеленчуци и бобови култури, когато това е възможно .
