Omega 6 Факти

Omega 6 е Essential Fatty Acid ( EFA ) , че не е естествено , произведени в тялото. Въпреки, че мазнините са получили отрицателна преса, организмът не може да функционира без необходимото ниво на Омега-6 и други EFAs . Omega 6 се среща естествено в много хранителни продукти , или е на разположение в добавка форма. Съществени мастни киселини

EFAs са от решаващо значение за функцията на имунната и кръвоносната система . Ниските нива на Омега-6 директно влияят на кръвния поток и кръвното налягане . Други функции , засегнати включват обмяната на веществата, половите органи и мозъка. Наем Източници на Омега-6 в
Авокадо са добър източник на Омега-6 .

Авокадо са отличен източник на омега 6 и имат по-високи нива на мазнини и фибри , отколкото всеки друг плод. Други източници на омега 6 включват масла , семена и зърнени храни , богати на линолова киселини , като например соево масло , царевично масло и шафраново масло.