Как да преход към Diet Raw След Master Измивайте

The Master Измивайте е течна диета , при което организмът не получава храна и вода само леко подсладен с пресен лимонов сок или сурова кленов сироп. Тази диета продължава навсякъде измежду седем дни до две седмици. Преминаването към по- сурова диета след това прочистване трябва да се прави внимателно , тъй като от изключителна природа на прочистване и драстична промяна в навиците за хранене . Той също ще отнеме време и търпение , защото , според проучване на Университета Вандербилт , " Living и сурови храни са храни, които са органично и не са били нагрети , варени или обработени по някакъв начин. " ( Виж Препоръки 1 ) Нещата ще трябва
Вода е. пресни плодови сокове
Зеленчукова супа или бульон
сурови плодове и зеленчуци
сурови ядки , семена , зърнени и бобови култури
<Бразилски> Покажи повече инструкции
преход стъпки

1

се пие само вода и пресни плодови сокове ( не консервирани или пакетирани ) на първия ден след Master Измивайте . Отпийте тези сокове на всеки три до четири часа , като се започва със закуска. Добавете 1-2 сурови храни обратно в диетата си . Примери за сурови храни са половин ябълка или пресни сезонни плодове като закуска на сутринта. Имате половин чаша сервирането на пресни зеленчуци като броколи за вечеря .

2

Пийте зеленчуков бульон или супа (за предпочитане домашно ) на втория ден за обяд и вечеря. Варете зеленчуците в бульон или супа , докато много нежен , така че зеленчуците са лесно да се дъвче. Продължи да се пие си плодови сокове за закуска и си яж плодове за закуска сутрин . Яжте още няколко пресни зеленчуци за вечеря или имат една чаша пресни зеленчуци , в зависимост от това как тялото ви се чувства .


3

Увеличете приема на сурови храни чрез добавяне на салата в диетата си на ден три . Имате салата за обяд и добавете повече зеленчуци за вечеря . Направете план за хранене . Запасете кухнята си най-малко веднъж седмично с достатъчно плодове , зеленчуци , семена и ядки , за да можете да продължи през седмицата. Планирайте един ден предварително за храни, които трябва да бъдат покълнали или накиснати за една нощ. Отърви се от месо, пакетирани храни , сирена и всякакви други храни, които не са сурови.

4

Продължи да яде сурови плодове и зеленчуци от четири дни , но започват да се добавят ядки , семена и зърна. Яжте плодове за закуска за разнообразие . Има някои пресни плодове и салата за обяд и малка салата с моркови и броколи за вечеря. Снек на шепа ядки или семена през целия ден. Следвайте същата хранене плана на ден пет и шест , но варира в плодовете и зеленчуците, за да се поддържа интерес и разнообразие.

5

На седмия ден , яжте сурови три хранения на ден и 1-2 леки закуски през целия дни . Виж за местните източници на суровини и храни като селскостопанските пазари и магазини за здравословни храни .