Как да ядем десерт на Jenny Craig
воля
Покажи повече инструкции
Как да ядем десерт на Jenny Craig
1
Яжте малки порции десерт веднъж или два пъти на седмица. Когато става въпрос за хранене десерт на Jenny Craig , че не е нужно , за да пропуснете всички ваши любими ! Вие , обаче, не трябва да се яде на малки порции и не всеки ден . Това отнема време , за да регулирате вашите хранителни навици , така че да не се върна за секунда , че бисквитка или парче от тортата , но с времето ще се научите , че можете да отслабнете, да сте здрави , и все още се радват на любимите си десерти всеки сега и отново .
2
Планирайте седмична десерт нощ . Това означава, че вие решавате , че всяка събота ще имате една порция от десерта по ваш избор. Това е чудесен начин да се управлява десерти на Jenny Craig , защото вие позволявате на себе си да яде любимите си десерти , но само веднъж на седмица и само един-единствен порция . Това е идеалният компромис , за да отслабнете и да не се чувстват като теб са изчезнали . Вие няма да гуляй , било , защото знаеш, че бонбони не са извън граници и всичко, което трябва да направите е да изчакате, докато десерт ден ролки наоколо !
3
Позволете си десерт само специалните поводи. Ако сте наистина се опитва да остане строга с диетата и не се отдаде на сладки , защото не е нужно за самостоятелно управление, след което позволява сами десерт само при специални случаи е добър компромис . Това е времето , когато хората се чувстват като счупи начина им на хранене и да знаете, че ви е позволено сервиране на торта или друг десерт ще направи по- лесно да се насладите на десерта и да каже "не" на допълнителна порция .
4
Ако имате огромен сладък зъб , тогава може да се нуждаят от малко повече десерт да ти продължавай. Един добър начин да направите това е да си позволявате ежедневно десерт . Това може да бъде два Hershey целувки преди лягане или друг забавно размер бонбони бар . Тези обслужващи размери са достатъчно малки, че те ще се впишат в диетата си план , но те са достатъчно големи, за да ви даде удоволствието от яденето на шоколад и да ви помогне да останете на вашата диета.