Как да запазим храна вестник на Jenny Craig

Поддържане на дневник храна, докато са на диета план на Jenny Craig е силно препоръчително. Списанието ще ви помогне да разкрие както на добри и лоши аспекти на хранителните си навици. Тя ще ви покаже кои храни сте се твърде много от това, което и вие не получавате достатъчно . Организацията на Jenny Craig го прави много лесно за вас , като предоставя безплатно онлайн списание храна. Нещата ще трябва
Small бележника
Pen или молив в
Покажи повече инструкции

1

Вземи си малък преносим компютър, който лесно можете да носите със себе си където и да отидете . По този начин няма да се налага да разчитат на паметта си и е по-вероятно да получите всичко се записва.

2

Record всичко - абсолютно всичко - че ще ви изтреби . Това включва храна , напитки , вода и всякакви добавки, които приемате. Също така записва времето, което ти се яде, на броя на консумираните калории и обстоятелствата на ситуацията ( къде сте били , които бяхте с , как се чувстваш и как сте се чувствали след това) .


3

Включи в дневника си запис на всичките си физически дейности . Запис тип упражнение или дейност , размера на времето, прекарано на всяка тренировка и когато дейността се е състояла. Колкото повече информация дневника си съдържа , толкова по-добре цялостната картина ще има на мястото, където вашите силни и слаби страни лъжат.

4

Влезте в раздела " безплатни инструменти " на интернет страницата на Jenny Craig ( вж. ресурси ) за достъп до безплатен онлайн дневник храна. Въведете цялата информация там. Вие ще намерите лесни за използване на формулярите.

5

Използвайте дневника си храна за вас и вашето Jenny Craig съветник монитор помогне и настройте вашия индивидуален план , както е необходимо .