Как да се научите Порция Размер С Jenny Craig
членство Jenny Craig
Jenny Craig храни
Food дневник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
яде ястията , които те предлагат почти изключително . Вие ще бъдете помолени да допълнят програмата с вашите собствени зеленчуци и млечни продукти, соя или ориз млечни продукти . Въпреки това, те ви дават възможност за получаване на всички, в противен случай храната си от тях. Това е силно препоръчва , когато тръгнете на програмата.
2
Прочети гърбовете на храни, които те предоставят. Спазвайте калории , заедно с колко грама са в пакета .
3
Поставете ястията , които те предоставят в рамките на редовна стъклена плоча . Въпреки, че повечето от тях идват в удобни микровълнови контейнери , трябва да ги поставят в чиния , когато те се готвят . С поглед към вашата храна по този начин се чувства по-малко като диета и тя предлага голямо вирвам на ви показва как точно подходящо порционни хранене изглежда седи в чинията ви .
4
яде в подходящо време , разпределени по календара храна. Ако имате 1200 калории на разположение за вас по време на ден , те трябва да бъдат разпределени през целия ден . Хранене по-малки хранения през деня, може да ви покаже какво е истинска част .
5
Погледнете закуски , които те предоставят . Те не са огромни . Миниатюрен пуканки чанта е очарователно , но това е, което действително част на пуканки за микровълнова е трябвало да бъде . Това е точно частта , вместо огромните торбички най- често се продават в магазините.
6
Пазете си порции от храната, която да ви позволи да се хранят сами. Ако те предлагат една порция кисело мляко , бъдете сигурни, че вашата марка на избор всъщност не слагам две порции в които един контейнер.
7
Попитайте Вашия Jenny Craig хранене съветник за помощ с контрол порция съвети като добре . Като член , имате право да сесии с тях. Кажи им, че това, което трябва да знаете , и вие ще се възползвате максимално от вашия опит ( и най-много от парите си ) Намирането как сте усвоили част контрол ще помогне много .
