Protein Liquid Diet Shake

За дългосрочна загуба на тегло, приемане на реалистични диета с твърда храна е необходимо. Използвайте добри източници като хранителната пирамида от американското министерство на земеделието за подробности относно това как да се изработи добра диета за отслабване . В краткосрочен план обаче , отнема шейк диета протеин течност като заместител на хранене , вероятно ще ви помогне да отслабнете . Добави редовни физически упражнения , за да се ускори вашата загуба на тегло. Как да отслабвам с протеинови шейкове

<р > Много търговски течни протеинови шейкове са консервирани или в прахообразна форма . Прочетете етикета, преди да вземе решение за вида на шейк. Изберете тези, които са най-ниски в рафинирана захар , сол и най-малко 10 грама протеин на 200 калории . Мнозина също така ще имат витамини и минерали. Ако вече приемате мултивитамини , не се дублират с желязо.
<Р > За да отслабнете , пийте протеинов шейк една течност за закуска или обяд и има две балансирани хранения. Дори и на диета , консумират най-малко 1200 калории , ако сте жена и най-малко 5 метра височина и най-малко 1600 калории , ако сте мъж .


Не консумират само протеинови напитки
<Бразилски> <р > Не се поддавайте на изкушението да се консумират само на протеинови шейкове , три или четири пъти на ден , като начин да се блъсне диета. Можете да получите протеини и витамини, но може би не е важно разтворими и неразтворими фибри , което е необходимо , за да остане редовно . Също така , най-вероятно ще си възвърне каквото и тегло да загубят , след като се върне да яде твърда храна . Тя също ще бъде трудно да не склонност , когато се опитвате да следвате течна протеинов шейк диета.
<Р > Да не се консумира по-малко от 1200 калории на ден . Това може да изпрати сигнал до тялото си , че е в състояние глад и метаболизма ви ще се забави , парене по-малко калории . Тялото започва да метаболизира своя мускулна тъкан по време на катастрофата диети . Само хора с наднормено тегло , които са под пряко медицинско наблюдение трябва да обмислят отнема само високо съдържание на протеини , ниско калорични напитки.