Какво се препоръчва на диабетик със средна кръвна захар на гладно 115 през последната година?
Препоръки за диабетици с повишени нива на кръвна захар на гладно:
Управлението на диабета включва внимателно проследяване на нивата на кръвната захар, редовни медицински грижи и промени в начина на живот. Ето някои препоръчителни стъпки за диабетици със средно ниво на кръвна захар на гладно 115 през последната година:
1. Консултирайте се със здравен специалист: От решаващо значение е да се консултирате с Вашия лекар или екип за лечение на диабет възможно най-скоро. Те могат да предоставят персонализиран план за лечение въз основа на вашето индивидуално състояние и нужди.
2. Помислете за корекции на лекарствата: Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча коригиране на текущите ви лекарства, включително инсулин или перорални лекарства, за по-добър контрол на нивата на кръвната ви захар.
3. Оптимизиране на диетата: Работете с регистриран диетолог или доставчик на здравни услуги, за да разработите план за здравословно хранене, който подпомага управлението на кръвната захар. Това често включва ограничаване на преработените въглехидрати, сладките храни и нездравословните мазнини, като същевременно се включват пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци.
4. Увеличете физическата активност: Редовните упражнения са от съществено значение за управлението на диабета. Стремете се към поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност (напр. ходене, плуване) или 75 минути активност с интензивна интензивност (напр. бягане, колоездене) на седмица.
5. Редовно проследяване на кръвната захар: Продължете с редовното изследване на кръвната захар, за да проследите напредъка си и да предоставите на вашия доставчик на здравни услуги ценни данни за решения за лечение.
6. Изследване на HbA1c: Планирайте редовни тестове за гликозилиран хемоглобин (HbA1c), които предоставят общ преглед на средните Ви нива на кръвната захар през последните 2-3 месеца.
7. Навици за здравословен начин на живот: Поддържайте здравословни навици, включително достатъчно сън, управление на стреса и избягване на употребата на тютюн и прекомерната консумация на алкохол.
8. Посещавайте образователни програми за диабет: Ако има такива във вашия район, помислете за участие в образователни програми за диабет или групи за подкрепа, за да научите повече за управлението на диабета, здравословното хранене и стратегиите за упражнения.
9. Редовни прегледи на зъбите и зрението: Диабетиците са изложени на повишен риск от проблеми с оралното здраве и проблеми с очите, така че редовните прегледи при вашия зъболекар и офталмолог са важни.
10. Придържане към лечението: Вземете лекарствата си, както е предписано, и следвайте инструкциите, предоставени от вашия здравен екип.
11. Обсъдете стратегии за понижаване на глюкозата: Вашият доставчик на здравни услуги може да предостави насоки относно стратегии за понижаване на нивата на кръвната захар, като коригиране на времето за хранене, дозиране на инсулин или промени в начина на живот.
12. Монитор за усложнения: Диабетът може да доведе до различни усложнения, включително сърдечно-съдови заболявания, увреждане на нервите, проблеми с бъбреците и проблеми със зрението. Редовните прегледи и наблюдение могат да помогнат за откриване и предотвратяване на усложнения.
Не забравяйте, че реакцията на всеки индивид към лечението може да варира. От съществено значение е да работите в тясно сътрудничество с вашия здравен екип, за да намерите най-подходящия и ефективен подход за управление на вашия диабет.
