Как се отървавате от краката на спортиста?
1. Противогъбични лекарства без рецепта:
- Прилагайте противогъбични кремове, спрейове или прахове без рецепта, съдържащи съставки като клотримазол, миконазол или тербинафин. Тези лекарства могат да бъдат ефективни при леки случаи на стъпало на спортиста.
2. Противогъбични лекарства с рецепта:
- При по-тежки или упорити случаи Вашият лекар може да предпише по-силни противогъбични лекарства, като перорални таблетки или локални мехлеми.
3. Правилна хигиена на краката:
- Поддържайте краката си чисти и сухи. Измийте краката си със сапун и вода, особено след като сте се изпотили или сте били боси на обществени места.
4. Носете дишащи чорапи и обувки:
- Изберете чорапи и обувки, които позволяват добра циркулация на въздуха, за да предотвратите натрупването на влага. Избягвайте да носите тесни обувки, които ограничават въздушния поток.
5. Противогъбични прахове:
- Поръсете краката си и вътрешността на обувките с противогъбични прахове, за да абсорбирате влагата и да попречите на растежа на гъбичките.
6. Избягвайте надраскване:
- Въздържайте се от чесане или чоплене на засегнатата област, тъй като това може да разпространи инфекцията.
7. Използвайте отделни кърпи:
- Използвайте различни кърпи за краката и другите части на тялото си, за да предотвратите кръстосано замърсяване.
8. Дезинфекцирайте обувки:
- Дезинфекцирайте обувките си с противогъбични спрейове или кърпички, за да убиете всички останали гъбични спори.
9. Сменяйте чорапите често:
- Сменяйте редовно чорапите си, особено след физическа активност или когато краката ви се изпотят.
10. Поддържайте ноктите на краката къси и подрязани:
- Изрежете ноктите на краката си напречно и избягвайте да ги режете твърде късо, което може да насърчи растежа на гъбичките.
11. Избягвайте да ходите боси на обществени места:
- Носете сандали или обувки, когато използвате обществени душове, съблекални и плувни басейни, за да намалите излагането си на гъбични спори.
12. Поддържайте здрава имунна система:
- Здравата имунна система може да помогне в борбата с гъбичните инфекции, така че се уверете, че спите достатъчно, ядете балансирана диета и практикувайте управление на стреса.
13. Потърсете професионална помощ:
- Ако вашето стъпало на атлет не се подобри с лекарства без рецепта или ако имате отслабена имунна система, хронични заболявания или диабет, консултирайте се с медицински специалист за подходящо лечение.
Съвети за превенция:
- Дръжте краката си сухи и проветрени.
- Сменяйте редовно чорапите.
- Носете сандали или обувки на обществени места.
- Не споделяйте кърпи или обувки.
- Избягвайте да ходите боси във влажни помещения.
- Използвайте противогъбична пудра върху краката и обувките си.
- Ако имате отслабена имунна система или анамнеза за стъпало на спортиста, говорете с Вашия лекар за начините за предотвратяване на инфекцията.
