Как се справяте с детския плач през нощта, за да може бебето ви да спи?

1. Разберете защо бебето ви плаче

Плачът е начинът на вашето бебе да общува. Честите причини за бебешки плач през нощта включват:

- Глад

- Умора

- Свръхстимулация

- Никнене на зъби

- Газ

- Болка или заболяване

- Тревожност при раздяла

Разберете какво предизвиква плача и се справете с основната причина възможно най-добре.

2. Създайте успокояваща среда

Уверете се, че средата е благоприятна за сън. Това включва:

- Тъмна и тиха стая

- Комфортна температура (около 68-72 градуса по Фаренхайт)

- Меко спално бельо, което прилепва плътно около матрака

- Машина с бял шум или други успокояващи звуци

3. Създайте рутина за лягане

Постоянната рутина за лягане помага да сигнализира на вашето бебе, че сънят идва. Тази рутина може да включва:

- Топла вана

- Нежен масаж

- Четене на книга

-Пеене на приспивна песен

- Предлагане на шише или кърмене

- Полагане на бебето в креватчето, докато е все още будно, сънливо, но не спи. Това им помага да се научат да се самоуспокояват и да заспиват самостоятелно

Придържайте се към рутината всяка вечер, дори през уикендите, за да помогнете на вашето бебе да развие добри навици за сън.

4. Отговаряйте на плача с комфорт и последователност

Когато бебето ви плаче, реагирайте бързо и последователно. Това не означава, че трябва да ги вземете веднага. Можете първо да опитате други успокояващи методи, като например:

- Разтриване на гърба им

- Мълчане или пеене

- Държейки ги в ръцете си

- Давам им залъгалка

Бъдете търпеливи и постоянни в отговорите си. Може да отнеме известно време на вашето бебе да се научи как да се самоуспокоява и да заспи.

5. Избягвайте свръхстимулация вечера

Избягвайте да играете на активни игри или да гледате телевизия с бебето си около час преди лягане. Тези дейности могат да стимулират прекалено много вашето бебе и да го затруднят да заспи.

6. Ограничете дрямките през деня

Докато дрямките са важни, твърде много дневен сън може да попречи на нощния сън. Опитайте се да ограничите дрямката на вашето бебе до не повече от 2 часа на ден и избягвайте дългите дрямки преди лягане.

7. Говорете с Вашия лекар

Ако плачът на вашето бебе е постоянен и причинява значителни проблеми със съня, говорете с вашия лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което трябва да бъде решено.