Как да се събудя в училище, без да привличам внимание?

Ето няколко съвета как да се събудите в училище, без да привличате внимание:

- Леко щипане на ръката. Внимателно ощипете кожата на ръката или крака си, за да се събудите леко. Не щипете твърде силно, тъй като това може да привлече вниманието.

- Напрягане и отпускане на мускулите. Напрегнете и отпуснете мускулите си, като започнете от пръстите на краката и стигнете до главата. Това ще ви помогне да увеличите кръвообращението и нивата на енергия.

- Поемане на дълбоко въздух. Поемете няколко пъти бавно, дълбоко въздух, като се съсредоточите върху изпълването на корема си с въздух. Дълбокото дишане помага за насищането на тялото и мозъка с кислород, което ви кара да се чувствате по-бдителни

- Студена вода върху китките или лицето . Напръскайте малко студена вода върху китките или лицето си. Студената вода ще стимулира сетивата ви и ще ви помогне да се почувствате по-будни. Просто се уверете, че не сте твърде очевидни, когато се промъквате набързо в тоалетната.

- Упражнения за очите Разтъркайте очите си или мигайте бързо за 15-20 секунди. Движението стимулира нервите около очите, което може да ви накара да се чувствате по-будни и бдителни.

- Лека физическа активност: Ако е възможно, станете и се раздвижете малко. Дори кратка разходка или леко разтягане може да ви помогне да се почувствате по-будни. Само внимавайте да не вдигате много шум и да не безпокоите съучениците си.