Защо, когато сте лишени от сън, яденето на палачинки ви изморява изключително много. Правя ЕЕГ и открих, че ако лиша пациентите си да ядат, ще заспят. защо

Лишаването от сън може да наруши естествената регулация на хормоните в тялото, включително тези, които участват в апетита, нивата на енергия и циклите сън-събуждане. Когато човек е лишен от сън, неговите нива на хормоните грелин и лептин стават дисбалансирани. Грелинът е известен като „хормона на глада“, тъй като стимулира апетита, докато лептинът е отговорен за чувството на ситост и удовлетворение след хранене.

Лишаването от сън може да доведе до повишаване на нивата на грелин и намаляване на нивата на лептин, което може да доведе до повишен апетит и желание за храни с високо съдържание на въглехидрати, като палачинки. Консумирането на тези храни с високо съдържание на въглехидрати причинява бърз скок в нивата на кръвната захар, последван от внезапен спад, което води до чувство на умора и умора.

Друг фактор, който трябва да имате предвид, е, че когато човек е лишен от сън, тялото му е под допълнителен стрес. Яденето на палачинки или други храни с високо съдържание на въглехидрати може да накара панкреаса да освободи инсулин, за да регулира повишаването на нивата на кръвната захар. Инсулинът също така подпомага транспортирането на аминокиселини като триптофан в мозъка. Това повишаване на нивата на триптофан след това води до синтеза на серотонин и мелатонин, невротрансмитери, участващи в регулирането на настроението и циклите сън-бодърстване. Наличието на тези невротрансмитери може допълнително да допринесе за чувството на сънливост и сънливост след ядене на палачинки.

Освен това, по време на периоди на недоспиване, енергийните ресурси на тялото се изчерпват. Смилането и преработването на храната изисква енергия и когато тялото вече е в състояние на изтощение поради лишаване от сън, може да се затрудни да се справи ефективно с изискванията на храносмилането. Това може да доведе до чувство на мудност и умора след хранене.

Следователно комбинацията от хормонални дисбаланси, променени цикли сън-събуждане и енергийното изчерпване на тялото по време на лишаване от сън може да допринесе за прекомерната умора, изпитвана след ядене на палачинки.