САМО СЪН МЪДЪР Нездравословно ли е да спиш от 3 сутринта до 14 часа следобед и да си буден в 3 сутринта?

Да , може да е нездравословно да спите от 3 сутринта до 14 часа и да бъдете будни в 3 часа сутринта. Този график на сън се счита за обърнат цикъл сън-събуждане , което е нарушение на циркадния ритъм, което нарушава естествения модел на сън-събуждане на тялото.

Има редица потенциални здравословни проблеми, свързани с обърнат цикъл на сън-събуждане, включително:

- Повишен риск от затлъстяване, сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

- Трудност при концентриране и вземане на решения.

- Повишен риск от злополуки.

- Промени в настроението и раздразнителност.

- Трудно заспиване през нощта.

- Умора през деня.

- Социална изолация.

Ако изпитвате обърнат цикъл на сън-събуждане, важно е да говорите с лекар. Има редица лечения, които могат да помогнат за нулиране на часовника на тялото ви и да ви върнат към здравословен график за сън.