Защо треперя по време на сън?
RLS е неврологично състояние, което причинява неустоимо желание да движите краката си, често придружено от дискомфортни усещания. Обикновено се случва по време на периоди на почивка, като например когато се опитвате да заспите или през нощта. RLS може да доведе до резки или треперещи движения в краката, нарушавайки съня ви.
2. Периодично разстройство на движението на крайниците (PLMD) :
PLMD е друго неврологично състояние, характеризиращо се с неволеви, повтарящи се движения на крайниците, обикновено краката. Тези движения могат да нарушат модела ви на сън, причинявайки треперене през нощта.
3. Разстройство на поведението на REM сън (RBD) :
RBD е нарушение на съня, при което физически разигравате ярки сънища по време на REM сън, етапът на съня, свързан със сънуването. При RBD нормалната мускулна парализа, която възниква по време на REM сън, е намалена или отсъства, което ви позволява да се движите и потенциално да се тресете, докато сънувате.
4. Започва сън или хипнични трептения :
Хипничните трептения са внезапни неволни мускулни контракции, които се случват, докато заспивате или се събуждате. Те често са придружени от усещане за падане или шок и могат да ви накарат да се разклатите или разтърсите.
5. Безпокойство или стрес :
Чувството на тревожност или стрес преди лягане може да доведе до физически симптоми, включително треперене по време на сън. Хроничната тревожност и стрес могат да нарушат естествените цикли на сън-събуждане на тялото, което да повлияе на качеството на вашия сън.
6. Консумация на кофеин или алкохол :
Прекомерната консумация на кофеин или алкохол преди лягане може да попречи на съня и да допринесе за смущения в съня, включително треперене. Кофеинът може да ви държи нащрек и да затрудни заспиването, докато алкохолът може да доведе до фрагментиран сън и да повлияе на качеството на вашата почивка.
7. Лекарства или медицински състояния :
Някои лекарства, като антидепресанти или деконгестанти, могат да имат странични ефекти, които включват нарушения на съня и треперене по време на сън. Някои медицински състояния, като проблеми с щитовидната жлеза или неврологични разстройства, също могат да нарушат съня ви и да ви накарат да треперете.
Ако изпитвате често треперене по време на сън и установите, че това се отразява на качеството на вашата почивка, важно е да се консултирате със здравен специалист за правилна диагноза и подходящо лечение. Те могат да помогнат за идентифициране на основната причина и да предоставят подходящи препоръки или лечения за справяне с проблема.
