Трябва ли да се тревожа с прескачане на сърдечния ритъм много пъти, усещам го през нощта, докато си почивам в леглото, чувствам, че спиранията ми наистина могат да спрат.?

Пропускане на сърдечни удари (известни също като пропуснати удари или екстрасистоли) са често срещано явление и повечето хора ще ги изпитат от време на време. Те обикновено са доброкачествени и не изискват медицинско лечение. Въпреки това, някои аритмии могат да означават основно медицинско състояние, като сърдечно заболяване, електролитен дисбаланс или тревожност.

Ако имате чести или тежки прескачащи сърдечни удари, важно е да посетите лекар, за да може да се определи основната причина. Те могат да извършват тестове като електрокардиограма (ЕКГ) или Холтер монитор за оценка на ритъма и електрическата активност на сърцето ви.

Някои съвети за намаляване на пропускането на сърдечни удари:

- Техники за релаксация: Управлението на тревожността и стреса чрез техники като дълбоко дишане, йога или медитация може да намали прескачането на сърдечния ритъм, причинено от тревожност.

- Хидратация: Правилната хидратация помага за поддържане на електролитния баланс в тялото и може да намали пропусканията, свързани с електролитния дисбаланс.

- Намаляване на кофеина: Прекомерният прием на кофеин понякога може да предизвика прескачане на сърдечния ритъм, особено при чувствителни хора. Намаляването на кофеина може да намали появата им.

- Редовни упражнения: Редовната рутинна тренировка, особено кардио с нисък до умерен интензитет, може да помогне за регулиране на сърдечния ритъм и намаляване на пропускащите удари.

- Избягвайте никотина: Никотинът и тютюнопушенето могат да допринесат за пропуснати удари. Отказът от тютюнопушенето може значително да намали появата им.

- Достатъчен сън: Поддържането на редовен график за сън и осигуряването на спокойни нощи може да помогне за намаляване на пропусканията, свързани с умора и стрес.

Ако пропуснатите сърдечни удари продължават или са придружени от други симптоми като задух, болка в гърдите, замаяност и световъртеж, не забравяйте да се консултирате с лекар за допълнителна оценка.