Как да спра на едно лице от Хъркането

? Според Хъркането институт Атланта , хъркане засяга 40% от мъжете и 25% от жените . Понякога проблемът е достатъчно лошо, че го събужда партньор спане. В тези случаи , няколко съвета, които могат да помогнат за облекчаване на хъркането . Спри пушене и пиене

алкохолни напитки, като хапчета за сън , отпуснете мускулите си преди лягане. Това ще направи вашите мускули да се отпуснат и да ограничат дихателните пътища , което води до повишаване на хъркането . Никотинът предизвиква гърлото и възпаление на носа , което може също да увеличи хъркане .


Спящата СПИН

Snorers често използват назални ленти за отваряне на дихателните пътища и за предотвратяване на хъркането . Друга помощ за спане е възглавница хъркане , което насърчава потребителите да спите на една страна , като хъркане по-малко вероятно . A зъболекар или лекар също може да се побере един човек с по дентална уред , известен като долночелюстната напредък уред .