Diet & Nutrition за Сколиоза

Сколиоза се характеризира с обратно на предно- или страна до страна изкривяване на гръбнака . Това също води до неравномерно раменете и неравни бедрата . Сколиозата може да се случи по време на детството и изглежда да се движи в семейства , но точните причини за състоянието не са известни . Ако сколиоза не се лекува , то може да доведе до артритни условия в гръбнака и затруднения в дишането по-късно в живота. Жените са с по-висок риск от развитие на сколиоза . Хирургия може да се изисква за лечение на състоянието . Правилното хранене е задължително за хора със сколиоза с цел насърчаване на здравословен растеж на костите. Витамин D

Витамин D е особено важно за хората с сколиоза . Вашето тяло използва витамин D , за да поддържат здравословни нива на фосфор и калций, както и да се насърчи правилното усвояване на калций и фосфор. Витамин D е също важен за растежа на костите ; недостиг на този витамин може да доведе до метаболитни нарушения и развитието на рахит и меки кости . Хранителни източници на витамин D включват треска масло от черен дроб , скумрия , риба тон, сардини , сьомга , херинга, яйца , мляко и зърнени храни , които са витамин D укрепен . Деца 1 до 18 изискват 5 микрограма на витамин D дневно за оптимално здраве . Възрастни 19-50 изискват 5 микрограма витамин D дневно , и всеки над 50 изисква 15 микрограма витамин D дневно.


Vitamin E

Вашето тяло се нуждае от витамин E да помогне за изграждане на силна и здрава мускулна тъкан , както и да намали мускулната слабост. Хората с сколиоза трябва витамин E , за да се изгради по-силни мускули, за да подкрепят тяхното вече компрометирана гръбнака . Витамин Е има антиоксиданти , които защитават срещу клетъчно увреждане . Хранителни източници на витамин E включват черен дроб, яйца , бадеми , орехи, лешници , слънчогледови семена , майонеза, царевично олио , зехтин, шафраново масло, соево масло, масло от памучно семе , масло от рапица , тъмно-зелени зеленчуци като къдраво зеле , спанак, цвекло зелените , зелено зеле , горчица зелените и ряпа , сладки картофи , аспержи, ямс и авокадо . Деца от 1 до 3 изискват 9 международни единици ( IU ) на витамин Е дневно. Деца от 4 до 8 се нуждаят от 10.5 IU всеки ден . Деца от 9 до 13 трябва 16.5 IU дневно и тийнейджъри 14 на 18 трябва 22.5 IU витамин Е всеки ден . Възрастни над 18 изискват 22.5 IU дневно ; бременни жени се нуждаят от 22.5 IU дневно, и кърмещи жени се нуждаят от 28.5 IU от този витамин всеки ден за оптимално здраве