Как липсата на калций влияе на скелетната система?
- Остеопения и остеопороза: Калцият е необходим за образуването и поддържането на костната минерална плътност. Без достатъчно калций костите могат да станат слаби и чупливи, което води до състояния като остеопения и остеопороза. Остеопенията се характеризира с ниска костна плътност, докато остеопорозата е по-тежко състояние, при което костите стават порести и крехки, което увеличава риска от фрактури.
- Повишен риск от фрактури: Ниските нива на калций отслабват костите, което ги прави по-податливи на фрактури. Този риск е особено висок при възрастни хора, които вече имат намалена костна плътност поради естествения процес на стареене.
- Костни деформации: При деца и юноши недостигът на калций може да доведе до костни деформации, като изкривяване на краката или изкривяване на коленете. Това е така, защото костите все още растат и се развиват и без достатъчно калций те може да не се оформят правилно.
- Мускулни спазми и крампи: Калцият играе роля в мускулната контракция и нервната функция. Недостигът може да причини мускулни спазми, крампи и дори изтръпване или изтръпване.
- Забавен растеж: При деца тежкият дефицит на калций може да забави растежа и развитието.
- Кариес: Калцият е от съществено значение за формирането и здравината на зъбите. Ниските нива на калций могат да направят зъбите по-податливи на кариес и други зъбни проблеми.
Поддържането на адекватен прием на калций чрез диета, добавки или обогатени храни е от решаващо значение за здравето на костите и цялостното благосъстояние. Ако имате притеснения относно дефицита на калций или неговото въздействие върху вашата скелетна система, важно е да се консултирате със здравен специалист за персонализирани съвети и препоръки.
