Синдром на неспокойните крака релефа

синдром на неспокойните крака , известен също като RLS , засяга повече от 12 милиона американци и чувство на безпокойство и дискомфорт в краката . RLS симптоми варират от леко неловко усещане в крайниците до болезнен сън лишава опит за другите. Категоризирани като неврологично разстройство, синдром на неспокойните крака е неспособността на организма да се отпуснете , когато умът иска тя да се отпуснете . Значително се отразява на качеството на живот чрез психическо и физическо разсейване и изтощение , RLS се третира с различна степен на успех. А броят на хомеопатични или естествени алтернативни лечения съществуват за лечение на RLS . Използвайте Движение за намаляване на симптомите

Преместването е най-простият лек за леки RLS . Осъществяване на захранваните с енергия мускулите работят може да намали интензивността на неприятните усещания. Първи и ходене наоколо, огъване на прасеца и бедрото мускули , въртене на глезена и промяна на позиции , докато в леглото всичко може да намали симптомите. Масажирането на крайниците може да намали усещането за насъбран енергия в мускулите. А бърза разходка преди лягане или рутинно упражнение вечер може да бъде достатъчно, за да се стимулират мускулите и освобождават енергия .


Научиш да се отпускаш преди лягане

Релаксиращ както психически, така и физически , може да промени интензивността на симптомите на RLS . Колкото по- разочарован и подчерта, човек става , толкова по- напрегнат те стават и по-малко вероятно е те да имат спокоен нощен сън. Премахване на нощните напитки , съдържащи кофеин или алкохол и намаляване на стимуланти като например никотин и захар помага на тялото да се отпуснете . A топла ароматна вана , точно преди легло и топлина тампон прилага върху засегнатата област, осигурява едновременно физическо и психическо картина на спокойствие и може да бъде само нещо , за да успокои нервите за сън.