Какво не е наред, когато кракът се извива навътре по време на ходене?

Свръхпронация възниква, когато стъпалото се търкаля навътре прекомерно, което води до свиване на свода. Това може да натовари мускулите и връзките на стъпалото, глезена и долната част на крака, което води до болка и наранявания като шини на пищяла, плантарен фасциит и изкълчвания на глезена.

Причини за свръхпронация

Има редица фактори, които могат да допринесат за свръхпронацията, включително:

* Структура на ходилото: Някои хора имат естествено плоски стъпала или високи сводове, което може да увеличи риска от свръхпронация.

* Слаби мускули: Слабите мускули на стъпалата, глезените и долната част на краката могат да затруднят контролирането на движението на стъпалото, което води до свръхпронация.

* Затлъстяване: Излишното тегло може да постави допълнителен стрес върху стъпалата и глезените, допринасяйки за свръхпронация.

* Възраст: Свръхпронацията става по-често срещана с възрастта, тъй като мускулите и връзките на краката и глезените отслабват.

Симптоми на свръхпронация

Свръхпронацията може да причини различни симптоми, включително:

* Болка в стъпалата, глезените или долната част на краката

* Шини на пищяла

* Плантарен фасциит

* Навяхване на глезена

* Плоскостъпие

* Буниони

* Пръсти чук

Лечение на свръхпронация

Има редица лечения за свръхпронация, включително:

* Ортези: Ортезите са устройства, които могат да се поставят в обувките, за да помогнат за контролиране на движението на крака и коригиране на свръхпронацията.

* Физическа терапия: Физическата терапия може да помогне за укрепване на мускулите и връзките на стъпалата, глезените и долните крака, което може да помогне за коригиране на свръхпронацията.

* Загуба на тегло: Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло може да помогне за намаляване на стреса върху краката и глезените ви и да намали риска от свръхпронация.

* Хирургия: В някои случаи може да се наложи операция за коригиране на тежка свръхпронация.