Билки , които помагат със Синдром на неспокойните крака

синдром на неспокойните крака ( RLS ) е никой не е идея на една забавна нощ : Като се опитате да отида да спя краката си и краката се борят , за да ги преместите, и всичко това докато те са парене, сърбеж и чувстваш crawly отвътре и отвън. Докато някои хора отиват да си лекар, за да получите често скъпо рецепта , трябва да посетите твой и да поиска одобрението си, за да се опита билкови и витамин терапии, които са много по-малко скъпо. No- Разходите Therapy

Може да бъде в състояние да спомогне за намаляване на вашите RLS просто чрез промяна на ежедневието си . Уверете се, че сте се упражнение , но го направи в началото на деня , и никога по-близо до лягане от три часа . Опънете внимателно след това, и след това отново, преди да си легнете . Вие също трябва да се пие много вода , като RLS понякога могат да бъдат предизвикани от мускулна дехидратация. Освен това, преди да си легнете да вземе топла вана и добавете лавандулово масло към водата във ваната . Можете да опитате и някои нежни йога разтягания или медитация през нощта , за да ви помогне да се освободите стреса. Наем билкови терапии

Важно е да разговаряте с Вашия лекар преди да използвате билков терапии, както и не трябва да използвате тези лечения , ако сте бременна или под 12-годишна възраст . Билкови терапии не работят през нощта , така че да им даде известно време , преди да реши дали те работят. Ето един поглед към някои от тези, които смята, че е най- ефективен при лечение на RLS.Skullcap се използва за релаксация и за намаляване на тревожността , но той също има репутацията на твърд върху черния дроб , така че се консултирайте с Вашия лекар. Жълт кантарион се смята също така да бъдат ефективни , но при никакви обстоятелства не трябва да го използвате, ако сте приели antidepressants.Valerian корен обикновено се използва за насърчаване на релаксация и предизвикване на сън , въпреки че никога не трябва да го комбинирате с алкохол. Хмел също са били използвани за предизвикване на сън и се използват в чайове , тинктури, вани и дори спят възглавници ( в съчетание с лавандула ) , въпреки че някои хора са алергични към herb.Passion цветето е много добър стимулатор на съня и безпокойство редуктор , но вие никога не трябва да го използвате, докато също така с помощта на антидепресанти. Corydalis и ройбос са малко познати билки, които , използвани в чай, могат да помогнат за предизвикване на дълбок сън и да действа като естествен мускулни relaxers .