Използване на визуализация за Pain Relief

Хроничната болка е трудно за лечение . Standard лечение често включва рецепта или по-на борсата болкоуспокоителни . За краткосрочна употреба , тези видове лекарства обикновено са безопасни , но когато се използва за период от повече от една-две седмици , те могат да станат доста опасни , което води до стомашни проблеми и кървене problems.Non - медикаментозно лечение за болка са желателни . Визуализацията за управление на болката осигурява облекчение за някои хора , е напълно безопасно да се изпълнява и е достъпна за учене. Как визуализация Работи

Мозъкът се повлиява добре от сетивно възприятие , дори когато този вход е двуизмерен или въображаема . Помислете за момент за това дали някога сте придобили емоционално над почивка търговски. Ти не знаеш тези хора. Тяхното положение има реално въздействие върху живота ви . Знаеш, че е измислен търговски предназначени да направят продажбите , все още имате много реален отговор .

Визуализация за лечение на болка работи почти по същия начин. Представяте ли си мястото и обстоятелствата , при които вие нямате болка, и това помага на тялото ви да се отпуснете. Това може да намали отговора на болката и спомага за контролиране на тревожност , свързани с болка.


Подкрепа Research

изследвания , свързани с визуализация като техника за контрол на болката са все още ограничени , но първоначалните резултати са обещаващи . Така например , в едно проучване, водена от Diane Arathuzik , който притежава докторска степен по сестрински грижи , и публикуван в Cancer Nursing , болни от рак пациенти са били обучавани визуализация като средство за контрол на болката . Изследването показа, че техниките за визуализация успели да помага на пациентите да се намали техните нива на болка . Продажба и Наем на техниките за визуализация

визуализация за облекчаване на болката изисква малко повече от концентрация и желанието да се практикува . Техниките са различни и хората имат много принос в техниките и визуални изображения , които те използват .

Най визуализация се извършва в тихо и спокойно място , където няма да бъде прекъснат . Dim осветление или тъмнина често работи най-добре . Имате нужда от удобен стол да седне инча Soft музика или екологични записи като този на океанските вълни може да помогне --- особено ако музиката или звуците са в синхрон с вашия визуализация.

Опитайте дълбоко дишане в продължение на няколко минути преди да започнете вашата визуализация. Вдишайте от диафрагмата , и издишайте , като просто облекчаване на мускулите в гърдите си . Съсредоточете се за момент на отдаване под наем на изтичането на напрежението от мускулите ви.

Мислете за щастливо място или един щастлив момент във времето . Изберете някъде, че да се чувствате отпочинали и в мир . Много хора визуализират почивате на плажа или се разхождах из гората. Други ще дръпнете от любимите детски спомен за тяхната визуализация. Вместо просто да припомня с памет , опитайте да се поставите мислено в ситуацията , която сте избрали .

Опитайте се да почувствате , виждаме, чуваме и малки усещанията , свързани с това място. Останете в рамките на вашата визуализация за толкова дълго, колкото можете, без да се счупи вашата концентрация . Може да откриете, че това е само за няколко секунди в началото, но с практиката ще се научите да се концентрирате за по-дълги и по-дълги периоди от време , както и упражняването ще имат дори още по -голяма полза .


<Бразилски >