Какви са предимствата на Висящи Обърната

? Висящи себе си с главата надолу , често се нарича инверсия терапия , което беше казано , за да може да помогне на хората с различни здравословни проблеми. Въпреки това , няма консенсус за това дали или не го предоставя сериозни ползи за здравето. Ако търсите начин да го изпробвате сами , консултирайте се с вашия семеен лекар професионалист първо . Back Pain Relief

Една от големите ползи от инверсия терапия , според Инверсия International, се завръща за облекчаване на болката . Клиниката Майо отбелязва, че на теория , висящи с главата надолу се твърди, че облекчава стреса върху гръбначния стълб , като позволява на дисковете на гръбначния стълб да се възстанови загубената влажност и да се върнат към първоначалната си форма и разположение. Това може да намали натиска и напрежението върху нервните клъстери в гръбнака и да доведе до намаляването на болки в гърба. Според Mayo Clinic , този метод на гърба облекчаване на болката е временна .


Упражняване

Фитнес експерт д-р Ед Томас предлагам себе си виси с главата надолу , преди да пристъпите коремни упражнения като коремни преси . Това се прави с помощта на гравитационни ботуши , които кука върху бар, обикновено монтирано в един вход . Това се beoieved да бъде идеален начин за работа паласките , тъй като добавя елемент на гравитацията, за да си тренировка . Докато правите коремни преси на земята също е биеш гравитацията, можете да си починете на земята , когато имаш нужда от почивка , а не толкова много , когато сте висящи от тавана