Как да се възстанови една Torn MCL

медиалния обезпечение сухожилие ( MCL ), разположени в коляното помага да запазите коляното стабилизира. Възпроизвеждане на спортове като футбол може да причини нараняване или скъсана MCL и симптоми на скъсан MCL включват болка в коляното , подуване и невъзможността да се сложи тегло на пострадалото коляното . Времето за възстановяване зависи от тежестта на травмата , но по-голямата част от разкъсаната MCLs излекуват в рамките на осем седмици. Нещата ще трябва
Ice
болкоуспокояващи
Brace

Покажи повече инструкции

1

Limit дейност . Избягвайте да поставяте връщане натиск върху нараненото коляно за да се ускори възстановяването си . Спрете да спортувате и да се избегне упражнение или дейност, като джогинг , каране на колело или напади . Тези дейности могат да удължават нараняване или да усложнят състоянието ви .

2

Борба болка с медикаменти. Вземете противовъзпалително за намаляване на болката , свързана с разкъсан MCL . Обърнете по-на борсата лекарства , както е указано , или попитайте Вашия лекар за по-силна болка облекчаване на болката , ако не реагира на извънборсови лекарства.


3

облекчаване на болката и възпалението с лед. Периодично поставяйте лед върху нараненото коляно за да помогне за намаляване на подуване и да се спре възпалението.

4

намали подуването . Използвайте възглавници за издигане на коляното на вредата да се намали притока на кръв и да се спре подуване.

5

обездвижване на коляното , като се носи с презрамки . Ограничаване на движението на коляното помага при отстраняване на щетите и дава възможност за по-бързо възстановяване . Нанесете коляното скоби , според инструкциите за най-добри резултати .