Как да се подобри разпространението и Color в Feet

Poor обръщение засягащи краката може да бъде причинено от много заболявания, включително болестта на Рейно , състояние, при което тесните кръвоносни съдове, предотвратяват нормалното кръвоснабдяване от достигането на пръстите на ръцете и краката; диабет; високо кръвно налягане; и висок холестерол . Това може да повлияе усещане и цвят в краката . Докато лечение на основната причина за проблемите в обращение е важно , има и методи за лечение на проблеми , пряко обръщение. Идентификация

Симптомите на лоша циркулация в краката включват изтръпване или мравучкане , затруднено поддържане на района топло и обезцветяване като бледа кожа или синкав или червеникав оттенък , според сайта ePodiatry .
<Бразилски>
Значение

Poor обръщение може да попречи на рани от лечебни правилно , според ePodiatry . Skin може да стане слаб и порязвания, рани и инфекции могат да се появят по-лесно и отнема много по-дълго от нормалното , за да се лекува . Продажба и Наем Shoes

Е - монтирани обувки предотвратява допълнителен натиск върху краката и глезените , съгласно ePodiatry . Това може да намали болката , обезцветяване и студенина , свързани с лоша циркулация .


Пушачи

Тютюнопушенето стеснява кръвоносните съдове и разрушава артериите , в зависимост от Mayo Clinic . Отказ на тютюнопушенето може да подобри кръвообращението.


Диета

диета е важно в управлението на диабет, кръвно налягане и холестерол , фактори , които влияят на циркулацията . Диетите с високо съдържание на витамини A, B- 6 , С и Е и хранителни вещества като фолиева киселина , фибри и омега - 3 мастни киселини намаляват риска от периферна артериална болест , основната причина за лоша циркулация , в зависимост от Mayo Clinic .


Упражнение

Упражнение увеличава кръвообращението , според Mayo Clinic . Той също така помага за намаляване на други рискове, свързани с много от болестите , които причиняват лоша циркулация ( например , упражнения може да понижи кръвното налягане) и условията на мускулите да се използват по-добре кислород, което може да намали болката, свързана с лоша циркулация .

<Бразилски>