Как да разтърси за облекчаване на болката в корема

Коремна болка , според книгата " Коремна болка: Ръководство за бърза диагностика ", е болката, която чувствам между долните си ребра, за горната част на таза и може да включва червата или репродуктивните органи . Сериозни коремна болка може да бъде причинена от усложнения по време на бременност или апендицит . Някои често срещани , по-малко сериозни причини за болки в корема са менструални спазми и запек . Независимо от причината за болка в корема , която искате облекчение. Rocking може да предостави освобождаване от болки в корема , ако рок правилно , извиете подходящи мускули, за да осигури комфорт , а не повече болка . Нещата ще трябва
Mat (по желание )
Бременност топка (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Седнете на пода и се простират на краката си в предната част на вас. Използвайте мат , ако не разполагате с килим или мека килим .

2

Lean теглото си назад и на ръцете си . Ръцете ви трябва да бъде около 8 инч зад вас на пода .


3

Draw коленете си нагоре , запазвайки краката си на пода и ги хванете с двете ръце . Задръжте една от китките си с другата ръка .

4

Според Nyhus , вие трябва да започнете , като повдигнете краката си един инч от пода , колкото рок назад, и да ги пуснат обратно на пода , докато рок напред. Бутнете от пода с краката си отново да повторите процедурата , вдигане на краката си по-високо с всяко разклащане . Rock като нежно или толкова енергично , колкото намери утеха за коремна болка.

5

Продължи да разтърси назад и напред , докато болката в корема стихва .


<Бразилски>