Защо трябва да се предписват витамин D и калций при остеопороза?

Остеопороза е състояние, което кара костите да станат слаби и чупливи. Най-често се среща при възрастни хора, особено жени, но може да засегне и по-млади хора. Витамин D и калций са от съществено значение за здравето на костите и често се предписват заедно на хора с остеопороза.

Витамин D помага на тялото да абсорбира калция от храната. Калцият е основният минерал в костите и помага да станат здрави и плътни. Без достатъчно витамин D тялото не може да абсорбира достатъчно калций, което може да доведе до слаби кости и остеопороза.

Калций е основният минерал в костите и помага да ги направят здрави и плътни. Без достатъчно калций костите могат да станат слаби и чупливи, което може да доведе до остеопороза. Калцият също е от съществено значение за мускулната функция и предаването на нервите.

Комбинирана терапия с витамин D и калций е доказано, че е ефективен при предотвратяване и лечение на остеопороза. Витамин D помага на тялото да абсорбира калций, а калцият помага за укрепване на костите. Заедно тези две хранителни вещества могат да помогнат за подобряване на здравето на костите и намаляване на риска от фрактури, свързани с остеопорозата.

В допълнение към приемането на добавки с витамин D и калций, хората с остеопороза могат също да предприемат стъпки за подобряване на здравето на костите си, като например:

* Правете редовни упражнения

* Хранене на здравословна диета, която включва изобилие от храни, богати на калций

* Поддържане на здравословно тегло

* Избягване на тютюнев дим

* Ограничаване на приема на алкохол

* Достатъчно сън