Как се лекува Osteoporsis Естествено

Остеопорозата е костно заболяване определено с ниска костна плътност и загуба на костна маса . Там не е лек за болестта , но има процедури , за да се предотврати по-нататъшна загуба на костна маса и да останат функционални. За лечение , природни лечения често са сдвоени с лекарства за максимизиране здравето на пациента . С познания за това как да сте здрави , можете да увеличите Вашата остеопороза лечение с естествени средства, които могат да допринесат за укрепване на костите си . Нещата ще трябва
Витамини
тръстика или Уокър
обувки с гумена подметка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

поддържане на балансирана диета , пълна с калций и витамин Г. националните институти на здравеопазването препоръчва да прием поне 1200 мг калций и 800 до 1000 международни единици ( IU ) витамин D на ден. Ако не се постигне това чрез вашата диета , трябва да се вземат добавки с витамин .

2

Спортувайте редовно , за да се намали рискът от фрактури , причинени от остеопороза. Джогинг, разходки и танци са добри натоварващи упражнения. Можете също така да искате да използвате малки тежести и разтегливи ленти за съпротива упражнения . Йога и тай чи може да помогне за увеличаване на баланса .


3

Prevent падане с помощта на бастун или проходилка , когато се разхождате , ако се чувствате нестабилен. Гумена подметка обувки ще помогне с добро сцепление. Falls може да доведе до фрактури на бедрото, китките или гръбначния стълб , които могат да бъдат имобилизиране .