Действат ли вашите лекарства за остеопороза?

Как да разберете дали вашето лекарство за остеопороза действа

* Тест за костна плътност: Вашият лекар може да назначи тест за костна плътност (наричан още DEXA сканиране), за да измери плътността на вашите кости. Този тест може да помогне да се проследят промените в костната плътност във времето и да се прецени дали вашето лекарство за остеопороза е ефективно.

* Оценка на вертебрална фрактура: Вашият лекар може да назначи оценка на вертебрална фрактура (VFA), за да търси фрактури на гръбначния ви стълб. VFA е вид рентгенова снимка, която може да открие фрактури, които не се виждат на обикновена рентгенова снимка.

* Биохимични маркери: Вашият лекар може да назначи изследвания на кръв или урина за измерване на нивата на биохимични маркери, които са свързани с костния обмен. Тези маркери могат да помогнат да се прецени колко добре тялото ви образува нова кост и разгражда старата кост.

Вашият лекар ще работи с вас, за да разработи план за лечение, който е подходящ за вас и да наблюдава напредъка ви във времето. Ако Вашето лекарство за остеопороза не действа, Вашият лекар може да коригира дозата или да Ви предпише друго лекарство.

Други неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на костите си:

* Упражнявайте се редовно: Упражнението може да помогне за изграждането на здрави кости и подобряване на баланса. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

* Яжте здравословна диета: Здравословната диета, която включва много калций и витамин D, е важна за здравето на костите. Богатите на калций храни включват мляко, кисело мляко, сирене и тъмни листни зеленчуци. Богатите на витамин D храни включват мазна риба, яйца и обогатено мляко.

* Не пушете: Пушенето може да увреди костите и да увеличи риска от остеопороза.

* Ограничете приема на алкохол: Консумацията на твърде много алкохол може да попречи на усвояването на калций и да доведе до загуба на костна маса.

* Спете достатъчно: Сънят е важен за здравето на костите. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.

* Управлявайте теглото си: Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от остеопороза. Стремете се към здравословно тегло за вашия ръст и възраст.

Следвайки тези съвети, можете да помогнете за подобряване на здравето на костите си и да намалите риска от остеопороза.