Какво упражнение може да направи човек, за Остеопорозата

? Остеопорозата е заболяване на костите , че има висок риск от фрактури. В допълнение към поддържаща диета и някои лекарства , упражнения е показал забавяне ефекти на заболяването и евентуално обръщане на развитието . Strength /Тегло обучение

Сила упражнения могат да се правят с различни начини , като например тегло машини , кабели, телесно тегло , или свободни тежести ( Kettlebells , гири ) . Това разнообразие от инструменти, предлага възможности за пациента и терапевта за това какво може да се използва .


Тегло - лагер Аеробика

ходене, бягане и катерене на стълби (не стълбищни машини ) не само помага на пациента да се поддържа сърдечно-съдовите заболявания , но също така поддържане на костната плътност в долната част на тялото . Въпреки това , няма съществена полза за горната част на тялото .