Как да се увеличи костната маса
Знаейки как да се увеличи костната маса и укрепване на костите ви да се предотврати остеопорозата . Всеки губи костна маса и сила, както ние възраст . Важно е да поддържате костите си здрави и силни. Инструкции1
УПРАЖНИ ВСЕКИ ДЕН - упражнява всеки ден е най- доброто нещо, което можете да направите, за да увеличите своята костна маса, укрепване на костите си и за предотвратяване на остеопорозата . Упражняване е доказано, че е по-добре за вашите кости от калций . . Спортувайте редовно с тегло лагер упражнения, за да защити и укрепи костите ви
2
Яжте повече CALCIUM - Яжте повече богати на калций храни или приемайте калциевите добавки ежедневно, за да помогнат за повишаване на костната маса и укрепване на костите си . Богати на калций храни като мляко , спанак и бадеми са здрави за останалата част от тялото си, както добре . Говорете с Вашия лекар , преди да добавите всякакви добавки към вашата диета
3
ПРЕДПИСАНИЯ - . Вземете рецепта за увеличаване на костната маса, ако е препоръчано от Вашия лекар . Много от лекарствата за остеопороза на пазара днес са много ефективни в изграждането на костната маса .
Увеличете вашата костна маса и сила , като упражнява редовно.
Следваща статия:Какви са най- неблагоприятните ефекти на алендронат Fosamax
Предишен текст на чл:Причини за Osteoporsis
Остеопорозата
- Лечение за Hump на вдовишка
- Начало средства за остеопороза
- Fosamax странични ефекти върху челюстта
- Остеопорозата упражнения Предпазни мерки
- Какво ли костна плътност Test една Кажи на Person
- Средни костната плътност резултатите от изпитването за постхирургическа Менопаузата
- Какво се случва, ако не се лекува остеопорозата
- Хиперкалцемия & Остеопорозата