Колко калций трябва да те взема с остеопорозата

? Остеопорозата е заболяване на костите , в която плътността на костите е значително намален и става тънка и чуплива . Костите в тялото ви постоянно се променят , със стара кост да се разгражда от организма и нова костна тъкан се депозира . По време на този процес , по който тялото използва минерали, главно калций и фосфат, за да помогне за създаването и да депозира нова кост. Ако няма достатъчно калций в тялото си , ще имате неприятности продължава да се създаде и да депозира нова костна тъкан , което може да доведе до остеопороза в бъдеще. Калций и костното развитие

Калцият е много необходима минерал за цялостното ви здраве . Различните части на тялото си да използват калций да им помогне функция, като например сърцето , белите дробове и други органи. Когато тялото ви не разполага с достатъчно калций достъпно , определени функции на тялото ще страдат . Въпреки че създаването и депозирането на нова костна е важно първият приоритет на тялото ви е да осигури на калций към тези други критични органи. С дефицит диета с калций , тялото ви ще започне да се премахне калция от цялостната структура на костите си , за да помогне на други органи си функция и да останат здрави. Тя е по- важно за тези органи , за да получат най-много калций , колкото е необходимо , но с течение на времето , така и костите ви ще са претърпели щети, ако те продължават да губят калций. Според WebMD и eMedicineHealth само калций не може да предотврати остеопорозата да се осъществи , тъй като тя може да бъде възможно да има загуба на костна тъкан от лекарства , тютюнопушене , алкохолизъм или дори липса на естроген.


Костното развитие Timeline
е.

Според WebMD и eMedicineHealth , 90 процента от всички костна маса се развива преди 20-годишна възраст , с голяма част от развиващите се случва по време на пубертета или възраст 11 до 15 . През този период е най- критичния момент, за да бъде в съзнание за вашия калций диета. За да помогне за създаването на здрави и силни кости , подрастващите трябва да консумират дневно техните изисквания. Въпреки че това е най-критичният момент за развитието на костите , това не означава, че по-късно в живота калций става по-малко важно. Една малка загуба на костна маса е естествено, колкото и вашите възрасти тялото. Въпреки това, с калций дефицит диета , може да загубите на костна маса при нарастваща скорост , което води до остеопороза по-късно в живота.