Как се изчислява индексът на телесна маса какво означава?

Изчисляване на индекс на телесна маса (ИТМ):

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка, която оценява количеството телесни мазнини въз основа на височина и тегло. Използва се като инструмент за скрининг за идентифициране на потенциални проблеми с теглото при възрастни.

За да изчислите BMI, можете да използвате следната формула:

ИТМ =тегло (в килограми) / височина (в метри) на квадрат.

Например, ако човек тежи 70 килограма и е висок 1,75 метра, неговият ИТМ ще се изчисли като:

ИТМ =70 / (1,75 * 1,75) =22,86

Разбиране на ИТМ:

ИТМ се тълкува с помощта на следните категории:

- Поднормено тегло: ИТМ под 18,5

- Нормално тегло: ИТМ между 18,5 и 24,9

- Наднормено тегло: ИТМ между 25 и 29,9

- Затлъстяване: ИТМ 30 или повече

BMI е прост и широко използван инструмент, но има някои ограничения. Например, може да не отразява точно състава на тялото за определени индивиди, като например спортисти с висока мускулна маса. Важно е да се вземат предвид други фактори, като обиколката на талията и процентът на телесните мазнини, когато се оценява цялостното здраве и рискът от хронични заболявания.