Колко точен е индексът на телесна маса?

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото. Изчислява се, като теглото на човек в килограми се раздели на квадрата на височината му в метри. ИТМ е прост и евтин начин за скрининг за затлъстяване, но не винаги е точна мярка за телесните мазнини.

ИТМ може да надцени телесните мазнини при хора, които са много мускулести, като например спортисти. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините. ИТМ също може да подцени телесните мазнини при хора, които са много ниски или много високи.

Освен това ИТМ не отчита разпределението на телесните мазнини. Хората, които носят тежестта си около кръста си, са изложени на по-висок риск от здравословни проблеми, отколкото хората, които носят тежестта си около бедрата и бедрата си.

Въпреки ограниченията си, ИТМ е полезен инструмент за скрининг за затлъстяване. Добра идея е да говорите с Вашия лекар за вашия ИТМ и дали той е добра мярка за телесните ви мазнини.

Ето някои от факторите, които могат да повлияят на точността на ИТМ:

* Възраст: BMI обикновено е по-малко точен при по-възрастните, тъй като те са склонни да губят мускулна маса и да натрупват мазнини.

* Секс: BMI обикновено е по-малко точен при жените, отколкото при мъжете, тъй като жените обикновено имат повече телесни мазнини от мъжете.

* Раса: BMI има тенденция да бъде по-малко точен при определени етнически групи, като афро-американци и азиатци.

* Състав на тялото: BMI не отчита разпределението на телесните мазнини, което може да повлияе на точността на измерването.

Ако се притеснявате за теглото си, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали ИТМ е добра мярка за телесните ви мазнини и да препоръчат начини за отслабване, ако е необходимо.