Какво ще кажете на някой, който вика дебел?
- Не си позволявайте да се ядосвате или да се конфронтирате. Запазете самообладание и изберете премерен отговор.
2. Експресно разбиране:
- Признайте, че може да не са имали намерение да причинят болка и потвърдете, че думите им наистина са ви наранили.
3. Обсъдете чувствата:
- Използвайте изявления „Аз“, за да изразите чувствата си. Например кажете нещо като „Чувствам се наранен, когато ме наричат с такива имена“.
4. Подчертайте уважение:
- Подчертайте важността на отношението един към друг с уважение, независимо от разликите във външния вид. Обяснете, че обидните думи могат да навредят на самочувствието и взаимоотношенията.
5. Насърчавайте промяната на перспективата:
- Внимателно насърчете човека да помисли как би се почувствал, ако е получател на такива обидни коментари.
6. Споделете своята гледна точка:
- Предложете поглед към личния си опит с теглото и как подхождате към грижата за себе си и здравословния начин на живот.
7. Предложете отворен диалог:
- Предложете възможността за бъдеща, открита и свободна от преценка дискусия относно теглото и образа на тялото и как да бъдете подкрепящи.
8. Отдалечете се:
- Ако човекът продължава да проявява неуважение или отказва да признае въздействието на думите си, извинете се и се дистанцирайте от ситуацията.
9. Потърсете поддръжка:
- Обърнете се към приятели, членове на семейството или съветници за емоционална подкрепа и съвет как да се справите с подобни взаимодействия.
10. Дайте приоритет на грижата за себе си:
- Участвайте в дейности, които повишават настроението и самочувствието ви. Не забравяйте, че стойността ви не се определя от външния ви вид.
