Ставате ли по-дебели, когато гладувате?

Гладуването всъщност може да доведе до наддаване на тегло в дългосрочен план. Когато силно ограничите приема на храна, тялото ви преминава в режим на гладуване и започва да съхранява енергия като мазнини, вместо да я изгаря за гориво. Вашият метаболизъм също се забавя, което прави отслабването още по-трудно. Освен това, когато в крайна сметка започнете отново да се храните нормално, тялото ви ще се възстанови и ще складира още повече мазнини. Това може да доведе до порочен кръг от наддаване и загуба на тегло.

По-добрият начин да отслабнете е да се храните здравословно и да спортувате редовно. Това ще ви помогне да изгаряте мазнини и да изграждате мускули, което ще доведе до по-здраво и стегнато тяло.