Изображението на тялото на колко хора е повлияно от медиите?

Според проучване на Националната асоциация за хранителни разстройства, 80% от жените и 50% от мъжете са недоволни от тялото си. Освен това, 91% от жените и 74% от мъжете съобщават, че медиите са повлияли негативно на образа на тялото им.

Медиите оказват силно влияние върху образа на нашето тяло. Постоянно сме бомбардирани с образи на идеализирана красота, което може да ни накара да се почувстваме неадекватни. Това може да доведе до хранителни разстройства, депресия и тревожност. Важно е да бъдем критични към медиите и да помним, че изображенията, които виждаме, не са реалистични.

Ето няколко съвета за изграждане на здравословен образ на тялото:

- Съсредоточете се върху здравето и благосъстоянието си, а не върху външния си вид.

- Обградете се с позитивни хора, които ви подкрепят.

- Избягвайте хора, които ви карат да се чувствате зле за себе си.

- Ограничете излагането си на медии, които прославят нереалистични типове тяло.

- Практикувайте позитивен самостоятелен разговор и предизвиквайте негативните мисли за себе си.

- Потърсете помощ от терапевт, ако имате проблеми с образа на тялото.